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探讨:什么时候喝蜂蜜水能减肥呢?

作者:admin 发布日期:2019/4/18 关注次数: 二维码分享

早喝蜂蜜晚上喝水"更科学 关于饮水养生░,有人主张░,早晨喝一杯淡盐水░,晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好?》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡░,因为可能导致血压高。有人提倡░,清晨喝杯蜂蜜水░,睡前喝杯凉开水。 还有人提出“养生一日三杯水”░,即清晨一杯蜂蜜水░,午休以后喝杯淡茶水░,睡前喝杯普通的白开水。那么░,究竟哪种方法更好呢? 北京协和医院营养科副主任于康:早上喝盐水是不提倡的░,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开░,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此░,对于李先生提出的三种说法░,按照水•●、蜜•●、盐的功效和人体的生理需要░,还是“早蜜晚水”为好。



理由有两点:

①人经过一夜的睡眠之后░,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时░,清晨空腹饮一杯蜂蜜水░,既可补充水分░,又可增加营养░,对于老年人来说░,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下░,人体内的钠一般不会缺乏░,如果每天早晨喝一杯淡盐水░,久之░,体内的钠含量过高░,有可能导致高血压•●、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后░,出汗过多导致钠盐丢失时░,才需要适量喝些淡盐水░,以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为░,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖░,但毕竟还是糖类░,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的░,因为有的人白天饮水不够░,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分░,并且起到爽口•●、清咽•●、止咳的作用外░,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足░,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外░,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的░,这样可以解除午饭时的油腻░,并且能提神░,使下午能有精力更好地工作。

蜂蜜+白醋减肥有奇效:

近期发现一个经事实验证有效的减肥美容方法:蜂蜜+白醋░,现介绍给大家。


在日常饮食规律不变的情况下░,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用░,具体方法:

1.早餐前20分钟空腹喝

2.中餐和晚餐后立刻喝 现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉░,值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米•●、高粱•●、黄豆等加工而成的░,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋░,因为果醋是保健醋░,相对于减肥就逊色些。同时░,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。


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